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A sensação mais comum ao pensar em irritação estomacal é a náusea. A náusea pode preceder o vômito em algumas situações e funcionar como sinal de que ele pode ocorrer. Embora essas sensações/ações não sejam prazerosas, a náusea e o vômito servem como medidas protetoras para o nosso corpo, com o objetivo final de remover toxinas ingeridas ou algo que o corpo considere "ruim para nós"
A náusea é extremamente comum. Em um estudo, 50% dos adultos reportaram pelo menos um episódio nos últimos 12 meses. Mulheres reportam trêz vezes mais náuseas do que os homens. De acordo com pesquisas, cada pessoa tem um limite diferente, que pode variar a cada dia. Em outras palavras, algumas pessoas demoram muito para sentir náusea, enquanto em outras ela é desencadeada facilmente.
Muitas partes do corpo estão envolvidas no processo de náusea: o sistema nervoso (especificamente sua parte automática chamada de sistema nervoso autônomo), o estômago e nosso sistema endócrino ou de controle hormonal. O sistema nervoso responderá a algo que não é bom para nós.
Por exemplo, se comermos acidentalmente um pedaço de fruta mofada, o sistema nervoso dirá para a boca começar a produzir saliva. Ele irá parar nosso sistema digestivo e talvez faça ficarmos pálidos ou aumentar o ritmo cardíaco. Todas essas etapas preparam o corpo para remover a fruta mofada para que não nos faça mal. Interessantemente, nosso estado emocional também pode ativar o sistema nervoso. Hormônios são produzidos a partir de nossos pensamentos. Por exemplo, se vermos alguém vomitar na TV, isso pode fazer com que tenhamos vontade de vomitar também.
Outra causa de náusea são os hormônios da gravidez. Um hormônio específico chamado de vasopressina controla os níveis de fluidos no nosso corpo. Esse hormônio costuma aumentar com as náuseas e/ou vômitos. O enjoo do “mar” ou causado por movimentos é outro tipo de náusea e vem da desconexão entre o sistema sensorial nos nossos ouvidos e no cérebro. Frequentemente uma dessas partes do corpo não registra nosso movimento e náusea/vômito são sinais de confusão do corpo. Imagine se seus pés começassem a se mover, mas você não percebesse!
Além disso, muitos nervos servem para mover alimentos pelo sistema digestivo. Esses nervos sinalizam para o sistema digestivo que os músculos precisam se contrair. Às vezes na náusea por movimento ou na gravidez esses sinais ocorrem no momento errado, causando disritmias gástricas. Essa contração do estômago no momento errado pode causar náuseas ou vômitos.
Você pode controlar a náusea de muitas maneiras, incluindo remédios e evitar as causas. Por exemplo, medicamentos como os anti-histamínicos podem controlar o enjoo por movimento dependendo da causa, enquanto os antibióticos podem funcionar contra infecções. Evitar alimentos estragados ou viagens de barco podem ser maneiras adicionais de prevenir as náuseas, caso esses sejam seus desencadeadores. Além disso, você pode controlar a náusea naturalmente, como com o gengibre.
O gengibre, ou Zingiber officinale, é um dos condimentos mais comumente usados no mundo. Esse tempero é da mesma família vegetal da cúrcuma. O rizoma ou raiz do gengibre armazena cetonas como o gingerol, causando vários efeitos fisiológicos no corpo.
O uso do gengibre data de 5000 anos atrás, nas preparações tradicionais indianas e chinesas de "tônicos de gengibre" com uso notável no Império Romano e Inglaterra. O gengibre tem sido tradicionalmente usado por milhares de anos para controlar sintomas de enxaquecas, resfriados, artrite, pressão alta e náuseas.
As formas de uso do gengibre incluem fresco, seco, em pó, com açúcar e cristalizado. Quanto mais tempo demorar para colher, mais pungente ou forte será o aroma de gengibre. Para uso em forma de pó ou óleo (a forma mais comum para suplementos), sugere-se que a colheita ocorra aos nove meses, para otimizar a concentração de gingerol.
Vários estudos confirmaram que o gengibre e seus metabólitos (nos quais o corpo degrada o gengibre) tendem a se concentrar no trato digestivo. Então faz sentido que ele tenha um efeito positivo sobre o estômago. Além de sua habilidade de reduzir náuseas, ele também tem propriedades antioxidantes. Essa planta também ajuda na divisão celular saudável e a controlar os níveis de inflamação.
O uso mais popular do gengibre é para combater sintomas de náuseas e prevenir o vômito. Alguns estudos demonstraram que esse remédio de ervas é tão efetivo quanto medicamentos para náusea vendidos sem receita. Quando é ingerido e degradado ele expele os gases acumulados no intestino. Esse pode ser um dos motivos para a irritação no estômago.
Além disso, estudos pré-clínicos em animais mostraram que o gengibre pode prevenir irritações causadas pelos ácidos estomacais e álcool. Um composto chamado ácido gingesulfônico, encontrado no gengibre, é responsável por essa propriedade protetora.
Outros estudos demonstraram que o gengibre pode estimular o esvaziamento gástrico (do estômago) e contração dos músculos no sistema digestivo. Essa ação pode aliviar aquela sensação de estar "cheio demais".
O gengibre pode prevenir os enjoos por movimento (ou do “mar”), com alguns estudos mostrando que ele é mais eficiente do que medicamentos para enjoo vendidos sem receita. O gengibre inibe receptores de serotonina e tem efeito direto no sistema gastrointestinal e no sistema nervoso central. O gengibre também previne náuseas e vômitos observados durante a gravidez.
O gengibre está disponível em muitas formas diferentes, então encontrar um sistema de distribuição que colha os benefícios dessa planta poderosa é relativamente fácil.
Óleos essenciais são derivados naturais de plantas aromáticas. Esses compostos datam de cerca de 1500 anos atrás. A composição dos óleos essenciais depende de diversos fatores, incluindo o método de extração e fonte botânica. O óleo essencial de gengibre pode funcionar de diversas maneiras, incluindo como agente de aromaterapia, que se baseia nos cheiros ou aromas dos óleos essenciais como terapia de suporte.
Estudos acerca do uso do óleo essencial de gengibre na náusea pós-operatória levaram a resultados positivos. Em um estudo, pesquisadores observaram o efeito do uso de óleo essencial de gengibre e de um placebo. No mês que coletaram os dados, viram que inalar o óleo essencial de gengibre como forma de aromaterapia reduziu significativamente as náuseas e vômitos em comparação ao placebo.
As cápsulas de gengibre possivelmente são a forma mais comumente usada do gengibre. O encapsulamento aumenta a biodisponibilidade do gengibre ativo. O revestimento em cápsula fornece uma liberação controlada para uma parte específica do sistema digestivo.
Estudos analisando a compatibilidade e efetividade do gengibre encapsulado para mulheres grávidas têm sido promissores. Um estudo analisou mulheres com 13-15 semanas de gravidez que sofriam de náuseas e vômitos. O gengibre foi eficiente para reduzir o número de vezes que as mulheres vomitaram e a severidade da sua náusea.
O chá de gengibre tem sido usado na medicina tradicional chinesa para controlar dores estomacais, bem como diversos sintomas, incluindo náuseas e vômitos. Muitos sintomas são causados pelo aumento da resposta inflamatória no corpo. Esse fenômeno natural de proteção pode acidentalmente danificar e atrapalhar processos fisiológicos normais no corpo, especialmente no trato digestivo.
Já foi demonstrado em estudos que os extratos de chá de gengibre diminuem as respostas inflamatórias e moléculas do corpo chamadas e citocinas. Isso leva a um melhor funcionamento do corpo e do sistema gastrointestinal.
Um sistema de distribuição mais recente para o gengibre é a forma de gominha ou mastigável. Esses produtos fornecem um sabor pungente, caloroso e de longa duração para o gengibre. Estudos demonstraram que essa forma de consumo é eficiente para controlar os sintomas de enjoo.
Embora a irritação no estômago seja muito comum, felizmente existem maneiras naturais que podem ajudar, como o uso do gengibre.
Referências:
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