Iodo e Gravidez: um Nutriente Essencial Para a Saúde Fetal

Por Que Você Precisa de Iodo?

O iodo é crucial para o funcionamento normal da glândula tireoide, é componente essencial dos hormônios da tireoide, incluindo a triiodotironina (T3) e tiroxina (T4). Esses hormônios são vitais para diversas funções biológicas no corpo, já que quase todos os órgãos e tecidos contêm células sensíveis aos hormônios da tireoide.

A tiroxina e a triiodotironina influenciam o metabolismo, sensibilidade dos tecido a outros hormônios, regulação da temperatura corporal, síntese de proteínas, crescimento e desenvolvimento, pressão arterial, frequência cardíaca, utilização de oxigênio e metabolismo de vitaminas e glicose. A importância do iodo não pode ser superestimada: sem o consumo da quantidade adequada de iodo, a síntese desses hormônios fica comprometida.

Fontes de Iodo

O iodo está presente na água e em vários alimentos, mas determinar a quantidade de iodo de maneira precisa nessas fontes pode ser difícil. O nível de iodo na água depende de fatores como a composição do solo, proximidade de fontes de água salgada, altitude e acidez. Por exemplo, a água da chuva em regiões costeiras contém significativamente mais iodo do que a água coletada em regiões de interior.

O conteúdo de iodo em plantas e animais se correlaciona aos níveis de iodo no solo onde são cultivadas ou onde se alimentavam. Alimentos ricos em iodo incluem frutos do mar, algas marinhas e certos laticínios. Populações costeiras que consomem frutos do mar regularmente não costumam apresentar insuficiência de iodo. Porém, aproximadamente 2 bilhões de pessoas no mundo todo vivem em áreas com deficiência de iodo, devido ao consumo alimentar insuficiente.

Medidas preventivas para a deficiência de iodo incluem usar suplementos contendo iodo, sal iodado e alimentos fortificados

De Quanto Iodo Você Precisa?

De acordo com a Autoridade Europeia de Segurança Alimentar e a Academia Nacional de Medicina dos EUA, a quantidade diária ideal de iodo para adultos é de 150 mcg. Recomendações para crianças de acordo com a idade:

• Bebês (0-12 meses): 110-130 mcg/dia
• Crianças (1-8 anos): 90 mcg/dia
• Crianças (8-13 anos): 130 mcg/dia
• Adolescentes (13-18 anos): 150 mcg/dia

Aumento da Necessidade de Iodo Durante a Gravidez

A necessidade de iodo aumenta significativamente durante a gravidez e a amamentação. Mulheres grávidas precisam de 220 mcg de iodo por dia, e mães que amamentam precisam de 290 mcg. Essa maior demanda ocorre devido a mudanças fisiológicas durante a gravidez e pela necessidade de reforçar o funcionamento da tireoide, tanto para a mãe quanto para o feto.

No primeiro trimestre, quando a glândula tireoide do feto ainda não está completamente desenvolvida, o consumo adequado de iodo é essencial para o desenvolvimento normal do sistema nervoso e do cérebro do bebê.

Consequências da Deficiência de Iodo Durante a Gravidez

A deficiência de iodo durante a gravidez pode levar a problemas sérios de saúde, incluindo:

• Risco aumentado de aborto e nascimento prematuro
• Mortalidade infantil
• Problemas de crescimento e desenvolvimento na criança
• Deficiências intelectuais irreversíveis e QI mais baixo

Apesar da facilidade de prevenção, a deficiência de iodo continua sendo a causa prevenível mais comum de deficiências intelectuais no mundo todo.

Fatores de Risco Para a Deficiência de Iodo

Diversos fatores de estilo de vida podem aumentar o risco de deficiência de iodo durante a gravidez, incluindo:

• Tabagismo
• Adotar uma dieta vegana
• Usar sal não-iodado
• Falta de laticínios e frutos do mar na dieta

Mulheres grávidas com esses fatores de risco na dieta devem prestar atenção especial ao seu consumo de iodo, particularmente durante as etapas de planejamento da gravidez.

Prevenindo a Deficiência de Iodo

A maioria dos profissionais de saúde recomenda que mulheres grávidas e que estejam amamentando tomem um multivitamínico diário ou suplemento pré-natal contendo 150 mcg de iodo. É recomendado começar a suplementação três meses antes da concepção.

Para mulheres que não estejam grávidas, avaliar a dieta, usar sal iodado e o conteúdo de iodo na água potável pode ajudar a determinar a necessidade da suplementação de iodo. Porém, durante a gravidez, as consequências da deficiência de iodo são graves, fazendo com que seja recomendada uma dose adicional de 150 mcg por dia.

Considerações Importantes:

Nem todas as vitaminas pré-natais contêm iodo, e algumas podem não fornecer a quantidade recomendada. Sempre leia os rótulos e consulte um profissional de saúde.

Está Planejando uma Gravidez? Você Está Grávida? Está Amamentando? Certifique-se de tomar 150 mcg de iodo diariamente!

Atenção: 1 mcg é um milionésimo de grama. O consumo diário de 150 mcg é uma quantidade pequena, mas tem um papel crucial na prevenção de problemas significativos de saúde.

Referências: 

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3. Venn-Watson S, McKinney M, Smith K, et al. Iodine supplementation during pregnancy: Are we doing enough? Nutr Rev. 2016;74(4):267-277. doi:10.1093/nutrit/nuw005
4. Centers for Disease Control and Prevention. Iodine: Diet and micronutrients during breastfeeding. Disponível em: https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/iodine.html. 
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6. Cakmak B, Hecimovic M, Ilekovic D, et al. Iodine status and iodine intake in pregnant women: A cross-sectional study in the northern area of Croatia. Public Health Nutr. 2015;18(6):1058-1067. doi:10.1017/S1368980014001518