Por que os minerais são essenciais para a saúde

A maioria de nós pensa que os minerais são necessários para ossos e dentes fortes, mas eles fazem muito mais. Além de nos fornecerem forma e suporte para nosso esqueleto, os minerais são a “centelha da vida”. Os minerais são essenciais na dieta e cada um desempenha papéis únicos e muitas vezes multifatoriais, pois atuam em todos os níveis do corpo - células, tecidos, órgãos e todo o organismo. Todos os nossos processos corporais dependem da ação dos minerais para ativar as enzimas que realizam as funções corporais que consideramos garantidas. Sem proporções minerais adequadas, não poderíamos acionar as propriedades e funções das enzimas, vitaminas ou aminoácidos.

O que são minerais?

Mineraissão componentes elementares que são responsáveis por todas as atividades em todas as células do nosso corpo. As funções celulares requerem uma cadeia de eventos adequada que começa com os minerais. Sem os minerais adequados, não poderíamos contrair uma pálpebra ou formar um pensamento.

Os principais ingredientes da vida

Todo e qualquer mineral que existe na terra também existe em nós e em todos os seres vivos. A física quântica compartilha a filosofia de que somos realmente um com todas as coisas. Assim como a Terra deve manter seu equilíbrio para funcionar de maneira ideal, nossos corpos também precisam de equilíbrio. Quando recebe os materiais certos na forma correta (da natureza), o corpo pode fazer coisas incríveis para promover sua própria saúde. A terra naturalmente nos fornece minerais por meio da água e dos alimentos.

Hoje, com as práticas agrícolas atuais que esgotam o solo dos minerais necessários e dos suprimentos de água que foram poluídos e envenenados, nossa população se tornou desnutrida por minerais.

O que os minerais fazem no corpo?

A única coisa que catalisa ou ativa uma enzima é um mineral. Embora seja muito difícil de medir dentro de cada célula (na verdade, essa capacidade ainda escapa à nossa atual tecnologia de medição científica), pode-se presumir que a maioria das células requer um complemento completo de todos os minerais para funcionar corretamente. Sabemos que alguns órgãos requerem maiores concentrações de certos minerais.

Deficiências minerais

A falta de minerais específicos pode precipitar problemas de saúde agudos e crônicos. Os ataques cardíacos repentinos que ocorrem durante a atividade física geralmente são o resultado da depleção mineral dos suprimentos celulares imediatos de potássio e magnésio. Lembre-se sempre de que sua saúde física depende da saúde celular. Tudo começa e termina em um nível celular

Alguns problemas de saúde crônicos e agudos associados à falta de um determinado mineral ou minerais são:

1. Osteoporose
2. Doenças cardíacas
3. Câncer
4. Artrite
5. Bócio
6. Distúrbios gastrointestinais
7. Doença periodontal
8. Anemia

Acredito que a maioria das doenças humanas pode ser descrita como sintomas crônicos de deficiência de nutrientes. Algumas doenças são contraídas por meio da exposição direta a bactérias, vírus, amebas ou outros patógenos, mas um sistema imunológico com funcionamento ideal pode nos defender desses invasores patogênicos. Requer um equilíbrio mineral adequado para manter nosso sistema imunológico forte e saudável. Deficiências de zinco, selênio, sílica e enxofre, que ocorrem como resultado de uma dieta inadequada ou excesso de estresse, podem colocar nossa saúde imunológica em risco.

Os 3 principais minerais para seu corpo

Os três principais minerais essenciais para o corpo são cálcio, potássio e magnésio.

Cálcio

O cálcioé essencial para manter dentes e ossos saudáveis, função muscular, coagulação sanguínea normal e facilitar a transmissão dos impulsos nervosos. Boas fontes de cálcio incluem produtos lácteos orgânicos crus, como leite de cabra ou ovelha, iogurte e queijo, bem como folhas verdes escuras, como espinafre e couve.

Potássio

O potássiodesempenha um papel crucial na manutenção do equilíbrio adequado do pH, apoiando um sistema nervoso saudável e contrações musculares. Ele pode ser encontrado em frutas como bananas, laranjas e abacates, bem como em vegetais como batata e espinafre.

Magnésio

Magnésioé importante para a produção de energia, relaxamento muscular e saúde cardiovascular. Os alimentos ricos em magnésio incluem nozes cruas e orgânicas, sementes, grãos integrais e vegetais de folhas verdes escuras, como espinafre.

Esses minerais desempenham papéis vitais na manutenção da saúde geral e são melhor obtidos por meio de uma dieta balanceada, rica em uma variedade de alimentos ricos em nutrientes.

Conclusão

Resumindo, você pode ter todo o ar, água, proteína, carboidratos, gorduras e vitaminas que quiser, mas não será um organismo totalmente funcional sem um equilíbrio completo de minerais. Sem minerais, todos os outros componentes do corpo serão incapazes de funcionar adequadamente.

Referências:

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