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Suplementos vitamínicos e minerais são componentes valiosos de um regime de bem-estar equilibrado, ajudando a preencher lacunas nutricionais para pessoas com dietas limitadas ou que precisam de suporte nutricional adicional para certas condições ou doenças. Mas com tantas opções e marcas no mercado, a escolha de um suplemento de alta qualidade exige uma análise cuidadosa.
Nem todos os suplementos são criados da mesma forma em termos de biodisponibilidade, qualidade dos ingredientes, segurança, precisão e eficácia. E como a Food and Drug Administration (FDA) fornece apenas supervisão e regulamentação limitadas da indústria de suplementos, a vigilância do consumidor é essencial ao avaliar a qualidade e a segurança do produto.
Continue lendo para entender o que procurar ao escolher vitaminas e suplementos de alta qualidade, a importância de testes terceirizados para a saúde e a segurança do consumidor e o compromisso da iHerb de trabalhar diretamente com marcas conceituadas para obter produtos seguros, autênticos e de alta qualidade nos quais você possa confiar.
Ao comprarsuplementos nutricionais de alta qualidade, você provavelmente encontrará os termos comuns “suplemento dietético”, “multivitamínico” e “mistura exclusiva”. Mas o que exatamente eles significam e como eles diferem um do outro? Aqui está uma explicação rápida:
Dietistas registrados geralmente recomendam consumir nutrientes por meio de alimentos integrais antes de recorrer aos suplementos. No entanto, multivitaminas contendo vitaminas e minerais podem ajudar a preencher as lacunas nutricionais de pessoas que podem não estar atendendo às necessidades de seus corpos apenas com alimentos. Embora os suplementos não devam substituir o hábito de uma alimentação saudável, pessoas com dietas limitadas, certos problemas de saúde ou que tomam certos medicamentos podem se beneficiar especialmente da suplementação de nutrientes.
Ao escolher suplementos dietéticos, é importante ter em mente que eles não são regulamentados tão rigorosamente quanto alimentos e medicamentos. Enquanto a Food and Drug Administration (FDA) supervisiona a indústria de suplementos, a responsabilidade por garantir a segurança dos suplementos recai em grande parte sobre as próprias empresas de suplementos.
A Lei de Saúde e Educação de Suplementos Dietéticos (DSHEA) é uma lei federal que regulamenta os suplementos dietéticos nos Estados Unidos. A lei estabeleceu diretrizes para o FDA supervisionar a indústria de suplementos. A Federal Trade Commission (FTC) regula a publicidade de suplementos dietéticos.
De acordo com o FDA, “O FDA NÃO tem autoridade para aprovar suplementos dietéticos para fins de segurança e eficácia, ou para aprovar sua rotulagem, antes que os suplementos sejam vendidos ao público”. Além disso, “é responsabilidade das empresas de suplementos dietéticos garantir que seus produtos atendam aos padrões de segurança dos suplementos dietéticos e não violem a lei”.1
Para ajudar a garantir a segurança do consumidor, as empresas de suplementos devem fornecer uma rotulagem precisa, incluindo um painel de informações sobre suplementos, lista de ingredientes, tamanho da porção, número de porções por embalagem e identificação clara do produto no rótulo, como “suplemento de ervas”, “suplemento homeopático” ou “suplemento dietético”.
Portanto, os consumidores devem estar atentos ao comprar suplementos dietéticos. Escolha apenas suplementos de empresas conceituadas que sigamboas práticas de fabricação, conduzam testes de terceiros e rotulem seus produtos adequadamente.
Você pode aprender muito sobre um suplemento e a empresa que o fabricou lendo o rótulo e a embalagem. Sempre leia o painel de informações sobre suplementos e a lista de ingredientes antes de consumir qualquer suplemento para garantir que ele seja seguro e eficaz, siga as boas práticas de fabricação e esteja livre de aditivos artificiais. Abaixo estão algumas coisas específicas a serem observadas ao escolher um suplemento:
Além do que procurar ao escolher um suplemento, é importante saber o que evitar. Se você encontrar alguma das seguintes opções na embalagem ou na lista de ingredientes de um suplemento, escolha um suplemento ou marca diferente:
Para a segurança do consumidor, suplementos de alta qualidade conduzem testes terceirizados por organizações independentes como NSF, USP, Banned Substances Control Group (BSCG) ou ConsumerLab.Testes de terceirosgarantem que um suplemento esteja livre de conservantes nocivos, exposição a pesticidas, metais pesados e produtos químicos perigosos. Laboratórios terceirizados também testam para garantir que os níveis de nutrientes listados no rótulo sejam precisos, que os ingredientes ativos sejam puros e que a empresa cumpra os padrões do setor de segurança e fabricação.
Como o setor de suplementos recebe supervisão e regulamentação mínimas do FDA, os testes de terceiros proporcionam tranquilidade aos consumidores, garantindo que as empresas cumpram as melhores práticas e ofereçam produtos seguros.
A certificação GMP e a conformidade com GLP parecem semelhantes, mas se referem a diferentes estágios do processo de produção de suplementos para segurança e precisão.
Boas Práticas de Fabricação, ou GMP, é um conjunto de diretrizes que as empresas devem seguir para garantir a qualidade dos produtos, especialmente para empresas farmacêuticas e alimentícias. As empresas que seguem essas diretrizes podem receber um certificado anunciando que são certificadas pela GMP. Você também pode ver o termo compatível com GMP, o que significa que a empresa segue os regulamentos, diretrizes, boas práticas de fabricação e padrões de qualidade de GMP, mas não concluiu etapas adicionais para receber a certificação oficial.
Boas Práticas de Laboratório, ou GLP, envolvem a adesão a um conjunto de regras e diretrizes durante pesquisas e estudos laboratoriais. Isso inclui monitorar as condições, os processos, a documentação, a integridade e a confiabilidade dos dados e o arquivamento de estudos realizados em ambientes laboratoriais.
Embora tomar os suplementos certos na quantidade certa possa melhorar a saúde, tomar os suplementos errados na quantidade errada pode fazer mais mal do que bem. Suplementos com alegações enganosas, dosagem imprecisa ou erros no rótulo do ingrediente podem aumentar o risco de interações, toxicidade, riscos e ineficácia para os consumidores.
Além disso, empresas que não seguem processos de fabricação seguros ou não realizam testes de terceiros podem aumentar o risco de expor os consumidores a altos níveis de metais pesados, pesticidas ou outros produtos químicos que podem ter sérias implicações para a saúde.
Além de comprar suplementos de uma marca confiável, comprá-los de uma fonte de compras confiável é essencial para garantir que eles não tenham sido adulterados, abertos ou falsificados. Resumindo, onde você compra é importante paraevitar comprar suplementos falsos.
Quando se trata de comprar suplementos com segurança, a iHerb toma várias medidas para garantir que seus produtos sejam seguros e de alta qualidade. A iHerb trabalha diretamente com marcas que seguem testes de terceiros para garantir que os suplementos sejam autênticos e seguros. A iHerb também garante que todas as avaliações de produtos sejam de compradores verificados para evitar avaliações enganosas ou fraudulentas. E como fatores como temperatura e umidade podem afetar o impacto, a potência e a eficácia dos suplementos, a iHerb fornece transporte direto de um depósito climatizado para garantir o frescor do produto.
Durante anos, a iHerb tem sido uma fonte confiável de produtos de alta qualidade com o melhor valor. Eles oferecem mais de 50.000 produtos de saúde e bem-estar confiáveis e de alta qualidade.
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